6 דרכים פשוטות לבנות משמעת עצמית - חלק א'
או 6 דרכים פשוטות להמריץ את עצמכם להתאמן. החלטתם שזהו, החורף הוא הזמן המושלם להתחיל להתאמן או לחזור לכושר. אבל אז זה נחת עליכם, החלק הקשה...
10 מזונות שגורמים לנו להרגיש כמו אבו נפחא
מכירים את התחושה הזאת אחרי האוכל שאתם מרגישים שאכלתם חבית? אז אפשר להירגע, לרוב לא מדובר על מצב רפואי חמור, אבל הנפיחות כן גורמת לנו...
איך להתחיל להתאמן? וגם איך לחזור להתאמן – כתבה מס' 2
מה? עוד לא התחלתם להתאמן למרות שקראתם את הכתבה הראשונה שלי בנושא? אז אולי בכתבה הזו אני אצליח לשכנע אתכם. הרי לכם דרכים נוספות להתחיל...
איך להתחיל להתאמן - כתבה מס' 1
אם מצאתם את עצמכם מרותקים לספה מאז ארוחות החג הבלתי פוסקות, ואם האימון היחיד שעשיתם בחודשים האחרונים זה להכות את עצמכם על זה שאתם עצלנים...
8 עובדות שלא ידעתם על סלק – השורש עם הצבע המטריף
ראש השנה בפתח ואיתו הבישולים, המאכלים וגם סדר ראש השנה. אחת הברכות (החשובות אפשר לציין) שמברכים בראש השנה היא "שיסתלקו אויבנו ושונאינו...
לשמור על תזונה נבונה גם בטיול בחו"ל - חלק ב'
עדיין קשה לי להאמין שטיילנו שלושה חודשים ושעברו חודשיים מאז שחזרנו. במהלך הטיול היו לא מעט עליות ומורדות מבחינת אוכל (לא פשוט בסין במובן...
לא רק חלבון, מה לאכול אחרי אימון
עשיתם אימון טוב, טפחתם לעצמכם על השכם (אני מקווה), אתם עייפים אך מרוצים וגם.. רעבים. פעילות גופנית מוציאה מאיתנו הרבה אנרגיה ולכן חשוב...
לשמור על תזונה נבונה גם בטיול בחו"ל - חלק א'
אז חזרתי משלושה חודשים מטורפים של ירח דבש שאי אפשר לתאר במספר משפטים. נפתחנו לתרבות אוכל מדהימה ומאתגרת גם יחד - מצד אחד היה לי חשוב מאוד...
