איך מתמודדים עם אכילה רגשית? ב-2 צעדים
אכילה רגשית מתרחשת כשאנחנו פונים לאוכל כמענה לרגשות שליליים והדבר מוביל לאכילת יתר. זה נורמטיבי לגמרי שאוכל מקושר לרגשות ומרגיע אותנו,...
איך לרדת במשקל בלי דיאטה
אם הגעתם לכאן, כנראה שהתעייפתם מדיאטות או שהבנתם שדיאטות הן לא הדרך הטובה בשבילכם לרדת במשקל (ולשמור על המשקל הקיים). הבנתם שדיאטות לא...
איך להשתחרר מדיאטות
ניסיתם הכל. שומרי משקל, דיאטת כרוב, צום לסירוגין, דיאטה קטוגנית וניקוי רעלים. ירדתם במשקל אבל אז גם עליתם ואז ירדתם שוב ואז עליתם יותר,...
6 דרכים לעשות ניקוי רעלים לנפש
בין אם אתם דתיים ובין אם לא, יש משהו באוירה של ראש השנה ויום כיפור שעושה חשק לעצור, לחשוב על השנה שהייתה ועל השנה שמצפה לנו. יש איזה רצון...
איך להנות מארוחות החג בלי רגשות אשם
תקופת החגים כבר ממש כאן ואיתה גם ארוחות חג שמגיעות אחת אחרי השניה. ארוחות חג הן בעצם כמו ארוחות שישי אבל פי 2 בכמות האוכל ובמאכלים...
מתכון סלט עדשים שחורות ובטטה עם הפתעות
גם לכם קשה לחשוב על אוכל מבושל בקיץ? שמתי לב שככל שיותר חם, ככה יורד לי החשק למאכלים שאני בד"כ מכינה, כמו תבשילי עוף ואורז או עוף ותפוחי...
איך לשתות יותר מים?
את יודעת שחשוב לשתות הרבה מים אבל לא מצליחה להגיע ליותר מ-3-4 כוסות ביום. ניסית לשים לך תזכורות ולמלא בקבוקים אבל את עדיין לא מצליחה...
למה אני כל הזמן רעבה
אני אתחיל בזה שאת מרגישה כל הזמן רעבה לא בגלל שמשהו לא בסדר אצלך או שקשה לך לעמוד בפני אוכל, את מרגישה ככה מסיבה מסוימת. יכולות להיות...
