אסתר ריו אלדד

נעים להכיר

היי! אני אסתר ריו אלדד, או בקיצור טרי,

דיאטנית קלינית (תזונאית).

מטפלת באכילה רגשית ושיפור מערכת היחסים מול אוכל ומול הגוף. 
מעבירה הרצאות לקהל הרחב בנושאים של אכילה רגשית, התנהגויות אכילה ודימוי גוף.
עברתי הכשרה בטיפול התנהגותי קוגנטיבי וטיפול באכילה רגשית בגישת נון דיאט.
עוזרת לאנשים לפתח אכילה מודעת וקשובה לצרכים כי אני מאמינה שזאת הדרך לבריאות והרגשה טובה בגוף, במטרה להשתחרר מדיאטות והתעסקות באוכל ומשקל.

תודה שהשארת פרטים, אחזור אלייך בקרוב

לתיאום פגישת ייעוץ

את מוזמנת לדבר איתי בטלפון,

לשלוח לי מייל או למלא את הפרטים שלך כאן

עוד קצת עליי

LOGO 2020 color.png

למה תזונה?

המסע שלי לכיוון המקצוע שאני כל כך אוהבת, התחיל בזמן השירות הצבאי.

מעולם לא הייתי מה שמוגדר היום "שמנה" ותמיד הייתי ספורטיבית, אבל כמו כל נערה שמתחילה להפוך לאישה, אכלתי הרבה "שטויות" בלי הרבה מודעות או הקשבה לעצמי ולשינויים הגופניים שהתרחשו בגוף שלי.

סביבות כיתה יא' התחלתי לעלות במשקל. בצבא הייתי מעט "שמנמונת" ובאותה תקופה גם סבלתי מבטן נפוחה מלווה בכאבי בטן מרגיזים, כשאחרי שלל בדיקות מצאו אצלי דלקת בתריסריון. זו כבר הייתה השנה השניה שלי בצבא ושירתתי קרוב לבית, ככה שאת ארוחות הבוקר והצהריים הייתי מביאה מהבית ולא אוכלת בחדר האוכל של הבסיס. בזכות השינויים הללו, לאט לאט התחלתי לפתח מודעות לאוכל שנכנס לגוף שלי, להיות בהקשבה למה שהגוף שלי מאותת לי ובאופן טבעי ירדתי במשקל למשקל שבו הרגשתי בנוח. הבונוס בכל זה היה שהתחלתי לחבב את הגוף שלי ועם הזמן אפילו לאהוב אותו. 

באותם הרגעים הבנתי שאני רוצה לעסוק בתזונה. עברו מאז מעל 10 שנים שבהן סיגלתי לעצמי הרגלי אכילה נכונים ובריאים, אני מתמידה בפעילות גופנית מתוך הנאה ורצון להשקיע בגוף שלי והתחושה הפנימית שלי לגבי עצמי טובה מתמיד.

מסלול ההכשרה לתזונה קלינית

דיאטנית קלינית מטעם אוניברסיטת אריאל (B.Sc.Nutr) ובעלת תואר ראשון בביולוגיה מולקולארית (B.Sc).

עברתי התמחות בבית החולים בלינסון ומרכז שיקומי בתל אביב.

בעלת רישיון דיאטנית קלינית RD מטעם משרד הבריאות.

 

הכשרות נוספות:

+ טיפול באכילה רגשית והשמנה בגישת נון דיאט. 

+ יעוץ קוגנטיבי (CBT) מותאם לירידה במשקל.

+ מאמנת כושר מטעם וינגייט.

+ מאמנת רצועות התנגדות TRX.

איפה אני עובדת?

+ קליניקה פרטית - ביבנה ואונליין.

+ מעבירה הרצאות לקהל הרחב בנושאים של אכילה רגשית, התנהגויות אכילה ודימוי גוף.

איפה עבדתי?

+ דיאטנית במחלקה פנימית בבית חולים בלינסון.

+ דיאטנית בקופת חולים כללית במחוז דן-פ"ת.

+ דיאטנית העמותה לקידום הספורט בגבעתיים.

 

למה בריאוטרי?

בריאוטרי הוא שילוב של המילים בריאות ו-טרי.

פתחתי את בריאוטרי בשנת 2017 למטרה אחת – לספק לכם, הקוראים שלי, את המידע הנחוץ לאימוץ הרגלי אכילה נבונים, בריאים ומתאימים עבורכם, כל זה תוך אהבה עצמית והשקעה בגוף היקר שלכם.

אני מאמינה שעם אכילה נכונה (וטעימה) משולבת עם הנעה מתמדת של הגוף, נוכל להיות גרסה טובה יותר של עצמנו, מלאי ביטחון, עוצמה ואנרגיה להגשים את כל מה שאי פעם נרצה.

 

מה בבלוג?

בבלוג אני משתפת אתכם בידע המקצועי שלי, את זוית הראיה של המדע וגם זווית הראיה שלי.

אני מפרסמת כתבות על הרגלי אכילה, אכילה רגשית, מתכונים טעימים עם טוויסט בריא, טיפים על מאכלים ומוצרים בריאים שאני רוכשת, מחקרים חדשים מעולם התזונה, כושר, ועוד.

"לאהוב את עצמך זה התחלה של רומן לכל החיים" - אוסקר ויילד.

אל תחמיצי אף כתבה, מתכון או טיפ

הירשמי לניוזלטר שלי

עקבו אחריי באינסטגרם
  • Instagram