היי, קוראים לי אסתר ריו אלדד או בקיצור - טרי, 

אני דיאטנית קלינית ומאמנת כושר.

אסתר ריו

 

מי אני?

בת 29 מגבעתיים.

נולדתי במוסקבה ועליתי לארץ כשהייתי בת שנה עם ההורים

הנפלאים שלי, אחותי הגדולה וסבא וסבתא. יש לי שורשים קוריאניים (סבא

מצד אבא) אז אני בעצם 3/4 רוסיה ו-1/4 קוריאנית אבל תכלס אני יהודיה שלמה.

כן אני דוברת רוסית אבל לצערי אני לא דוברת קוריאנית (עדיין).

מסלול ההכשרה לתזונה קלינית

למדתי באוניברסיטת אריאל 4 שנים בהן סיימתי בהצלחה תואר ראשון בביולוגיה

מולקולארית (B.Sc) ותואר ראשון במדעי התזונה (B.Sc).

חיכיתי שנה וחצי לסטאז'.

עשיתי סטאז' חצי שנה בבית חולים בלינסון ומרכז שיקומי בתל אביב.

אחרי חצי שנה נוספת עברתי בהצלחה את המבחן הממשלתי וסוף סוף הפכתי לדיאטנית קלינית (RD).

איפה אני עובדת?

+ דיאטנית במחלקה פנימית בבית חולים בלינסון שנמצא בפתח תקווה.

+ דיאטנית בקופת חולים כללית במחוז דן-פ"ת.

+ מקבלת פרטי אצלי בבית בגבעתיים.

+ בעמותה לקידום הספורט בגבעתיים.

 

תעודות נוספות בהן אני מחזיקה:

+ יעוץ קוגנטיבי (CBT) מותאם לירידה במשקל.

+ מאמנת כושר מטעם וינגייט.

+ מאמנת רצועות התנגדות TRX.

למה תזונה?

המסע שלי לכיוון המקצוע שאני כל כך אוהבת, התחיל בזמן השירות הצבאי.

מעולם לא הייתי מה שמוגדר היום "שמנה" ותמיד הייתי ספורטיבית, אבל כמו כל נערה שמתחילה להפוך לאישה, אכלתי הרבה שטויות בלי לדפוק חשבון בלי להתייחס לשינויים הגופניים שהתרחשו אצלי, וסביבות כיתה יא' התחלתי לעלות במשקל. בצבא הייתי מעט "שמנמונת" ובאותה תקופה גם סבלתי מכאבי בטן מרגיזים מאוד ואחרי שלל בדיקות מצאו אצלי דלקת בתריסריון. זו כבר הייתה השנה השניה שלי בצבא ושירתתי קרוב לבית, ככה שאת ארוחות הבוקר והצהריים הייתי מביאה מהבית ולא אוכלת בחדר האוכל של הבסיס. התחלתי לרדת במשקל, ולא רק זה, התחלתי לאהוב את הגוף שלי. נהנתי להסתכל במראה. באותם הרגעים הבנתי שאני רוצה לעסוק בתזונה. עברו מאז 10 שנים שבהן סיגלתי לעצמי הרגלי אכילה נכונים ובריאים, אני מתמידה בפעילות גופנית והתחושה הפנימית שלי לגבי עצמי טובה מתמיד.

 

למה בריאוטרי?

בריאוטרי הוא שילוב של המילים בריאות ו-טרי.

פתחתי את בריאוטרי בשנת 2017 למטרה אחת – לספק לכם, הקוראים שלי, את המידע הנחוץ לאימוץ הרגלי אכילה נבונים, בריאים ומתאימים עבורכם, כל זה תוך אהבה עצמית והשקעה בגוף היקר שלכם.

אני מאמינה שעם אכילה נכונה (וטעימה) משולבת עם הנעה מתמדת של הגוף, נוכל להיות גרסה טובה יותר של עצמנו, מלאי ביטחון, עוצמה ואנרגיה להגשים את כל מה שאי פעם נרצה.

 

מה בבלוג?

בבלוג אני משתפת אתכם בידע המקצועי שלי, את זוית הראיה של המדע וגם זווית הראיה שלי.

אני מפרסמת כתבות על הרגלי אכילה, כושר, מחקרים חדשים, מתכונים טעימים עם טוויסט בריא, סרטונים עם תרגילים עם ציוד או בלי, שאפשר לעשות בבית או בכל מקום אחר, עצות על מאכלים ומוצרים בריאים שאני רוכשת ועוד.

"לאהוב את עצמך זה התחלה של רומן לכל החיים" - אוסקר ויילד.

מוזמנים לעקוב:

אינסטגרם | פייסבוק | יוטיוב | פינטרסט

עובדות אקראיות עליי:

+ אני מאוד אוהבת חתולים (הייתה לי חתולה 16 שנה ועוד חתול 12 שנה, שניהם סיימו את תשעת הנשמות שלהם).

+ טיולים וטרקים זה בנשמה שלי והים הוא הסם המרגיע שלי.

+ בגיל 28 למדתי לרכב על אופניים (בקוריאה!)

+ בגיל 29 לימדתי את עצמי לעמוד על הידיים.

+ רקדתי הרבה שנים – היום רוקדת בעיקר לעצמי ולכיף שלי.

נרגשת ומתרגשת שאתם פה איתי,

אסתר (בריאוטרי) ריו אלדד

צרו איתי קשר

Briuterry@gmail.com | גבעתיים

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

כל המידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי  |

© Since 2017 Ester Terry Ryu . Proudly created with Wix.com