המדריך המקיף לסנדוויץ' הבריא

גיליתי לאחרונה שהרבה אנשים נרתעים מסנדוויצ'ים, למה? מהסיבה הפשוטה שהדבר הראשון שעולה להם בראש זה פרוסת לחם עם גבינה לבנה. אז אני באה לשים לעוול הזה סוף. אני מסתכלת על סנדוויץ' כעל פתרון מהיר הכנה, זמין, טעים ובריא. הכנת סנדוויץ' הוא עולם ומלואו והאפשרויות אינסופיות. בכתבה אני מפרקת לכם את האפשרויות המרובות שקיימות לסנדוויצ'ים, בצירוף מתכון לממרח מפתיע ומהיר. סנדוויץ' מאולתר מעשה ידי בעלי שהוא המומחה בבית (צילום: אסתר ריו) למה סנדוויץ'? כמו שציינתי, הסנדוויץ' הוא פתרון קל ומהיר להכנה, יכול להוות תחליף נהדר לארוחה (במיוחד כשלא תמיד יש כוח לבשל) ואפשר לגוון אותו בכל כך הרבה דרכים. הוא מהווה גם פתרון מעולה לארוחה כשאין לכם אופציה לאכול במקום מסודר, עובדים בדרכים או פשוט לא אוהבים להיסחב עם קופסא

Overnight Oats - מתכון לארוחת בוקר מהירה ובריאה

זה שאני אוהבת ארוחות בוקר, כבר הבנתם. זה שאני מעריצה של שיבולת שועל, גם הבנתם. אז הכי כיף לי לגלות מתכונים חדשים וככה לשדרג ולגוון את הארוחות שלי. קבלו ארוחת בוקר משביעה, טעימה, מזינה ובריאה וגם מעולה לקיץ או לכל עונה אחרת. ומה עוד יותר כיף בה? אפשר לקחת אותה לעבודה. רכיבים: ½ כוס שיבולת שועל עבה (לא קוואקר) ½ כוס יוגורט/חלב/חלב שקדים (150 מ"ל) פרי טרי או יבש – בננה מעוכה הולכת טוב דבש/סילאן/ריבה להמתקת הטעם גרעינים ו/או אגוזים (אגוזי מלך, שקדים, קשיו, פקאן, גרעיני חמניה, גרעיני דלעת וכו' תתפרעו) תתפרעו עם התוספות: שוקולד מריר, חתיכות קוקוס, חמאת בוטנים, ממרח שקדים, קינמון, זרעי צ'יה, תמצית וניל וכו'. אני מאוד אוהבת להוסיף זרעי צ'יה שעשירים בהרבה מכל טוב שביניהם מככבת אומגה 3. זרעי הצ'יה מתנ

רוצה להרגיש חופשייה ליד אוכל?

לקביעת פגישה אישית

פוסטים אחרונים
איך להתחיל להתאמן?
חיפוש לפי תגיות
עקבו אחריי באינסטגרם
  • Instagram
Briuterry

כל המידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי  |

© Since 2017 Ester Terry Ryu . Proudly created with Wix.com