כשנמצאים בתעשיית הכושר תקופה ארוכה, כמו גם בתעשיית התזונה, נתקלים בכל מיני עצות או טיפים שחוזרים על עצמם שוב ושוב. חלקם נכונים בהחלט, חלקם פחות ומחלק מהם כדאי פשוט להתעלם. הפעם אני הולכת להתמקד במיתוסים שקשורים בכושר. את הכותרות הבאות כדאי לכם לשכוח: אפשר למקד שריפת שומן מאזור ספציפי בגוף שואלים אותי הרבה "איך אני יכול/ה לרזות בירכיים או בבטן?" לצערי התשובה היא -- זה לא בחירה שלך. הרעיון שאפשר להוריד שומן מאזור ספציפי בגוף הוא אחד המיתוסים העתיקים וההזויים בעולם הכושר. כשאנחנו יורדים במשקל, אנחנו לא יכולים להכתיב לגוף שלנו מאיפה צריך להוריד. אז מה נכון? פעילות גופנית יכולה להפחית במסת השומן שלכם אבל אתם לא יכולים לשלוט מאיפה השומן יורד. נכון, אנחנו כבר במאה ה-21 כמעט שני עשורים, אבל הטכנולוג

כמו כל רוסיה טובה, אני אוהבת כוסמת ומשבחת אותה כל זמן שאני יכולה ואפילו הקדשתי לה כתבה משל עצמה. במיוחד אני אוהבת לאכול אותה בחורף כי היא מאוד מחממת (גם את הלב). אם הכוסמת לא עושה לכם את זה, אתם יכולים להכין בדיוק את אותו מתכון, רק במקום הכוסמת להשתמש בקינואה, עדשים שחורות ובורגול. אם קראתם את הכתבה הקודמת שלי על הכוסמת, אתם בטח יודעים שהיא מלאה בהרבה יתרונות בריאותיים ואני ממליצה בחום להכניס אותה למזווה שלכם. לתחושתי האישית, היא פחות כבדה מדגנים אחרים ומתעכלת בקלות. בשורה טובה למי שיש לו רגישות לגלוטן או אובחן עם צליאק - כוסמת היא ללא גלוטן ואפילו מכינים ממנה לחמים (אני צריכה לנסות את זה מתישהו). לקריאה נוספת על צליאק, מתכונים ואורח חיים - כנסו לאתר של עמותת הצליאק בישראל. כוסמת ירוקה - הגר

We’ve made it quick and convenient for you to manage your blog from anywhere. In this blog post we’ll share the ways you can post to your Wix Blog. Blogging from Your Wix Blog Dashboard On the dashboard, you have everything you need to manage your blog in one place. You can create new posts, set categories and more. To head to your Dashboard, open the Wix Editor and click on Blog > Posts. Blogging from Your Published Site Did you know that you can blog right from your published website? After you publish your site, go to your website’s URL and login with your Wix account. There you can write and edit posts, manage comments, pin posts and more! Just click on the 3 dot icon ( ⠇) to see all the

When it comes to design, the Wix blog has everything you need to create beautiful posts that will grab your reader's attention. Check out our essential design features. Choose from 8 stunning layouts Your Wix Blog comes with 8 beautiful layouts. From your blog's settings, choose the layout that’s right for you. For example, a tiled layout is popular for helping visitors discover more posts that interest them. Or, choose a classic single column layout that lets readers scroll down and see your post topics one by one. Every layout comes with the latest social features built in. Readers can easily share posts on social networks like Facebook and Twitter and view how many people have liked a pos

With Wix Blog, you’re not only sharing your voice with the world, you can also grow an active online community. That’s why the Wix blog comes with a built-in members area - so that readers can easily sign easily up to become members of your blog. What can members do? Members can follow each other, write and reply to comments and receive blog notifications. Each member gets their own personal profile page that they can customize. Tip: You can make any member of your blog a writer so they can write posts for your blog. Adding multiple writers is a great way to grow your content and keep it fresh and diversified. Here’s how to do it: Head to your Member’s Page Search for the member you want to

אתם מתעוררים בבוקר, הולכים לחדר האמבטיה, שם שוכב לו המשקל שישר קורץ לכם. אתם לוקחים נשימה, עולים על המשקל, עוצמים עיניים, מציצים והופ המשקל לא ירד בכלל, ואולי אפילו עלה בכמה גרמים. פאניקה, זו המילה? אז הרשו לי לעודד אתכם, תנודות פתאומיות במשקל לרוב לא מעידות על עליה במסת השומן אלא על אצירת נוזלים בגוף. יש כמה סיבות שיכולות לגרום לאצירת נוזלים ולמספר שאתם רואים על המשקל להיות "מזויף". הגזמתם עם המלח אחח אנחנו הישראלים, חולים על המלח, אולי זה בגלל שאנחנו מאוהבים כל הזמן. הרבה מלח לא רק מעלה את לחץ הדם אלא גם סופח אליו נוזלים. הנתרן גורם לתאי הגוף שלנו לאצור נוזלים שנראים לנו על המשקל כמו כמה גרמים נוספים. איך פותרים את זה? שתו הרבה מים כדי להוציא את עודף הנתרן מהגוף ונסו כמובן להפחית בכמויות ה