בין אם אתם דתיים ובין אם לא, יש משהו באוירה של ראש השנה ויום כיפור שעושה חשק לעצור, לחשוב על השנה שהייתה ועל השנה שמצפה לנו. יש איזה רצון להתחדש, לשנות ולשפר את עצמנו. אני קוראת לזה ניקוי רעלים לנפש. דאגה למצב הגופני שלנו זה חשוב, אבל זה לא מספיק, זה רק חלק מהפאזל. דאגה למצב הנפשי שלנו הוא החלק השני והוא משמעותי מאוד. יש מצבים ששינוי, אפילו קטן, שנעשה ביומיום שלנו ישפר את המצב הנפשי שלנו. אז מה זה בכלל ניקוי רעלים לנפש, למה זה טוב ואיך עושים את זה? כל התשובות כאן יחד עם 6 דרכ

תקופת החגים כבר ממש כאן ואיתה גם ארוחות חג שמגיעות אחת אחרי השניה. ארוחות חג הן בעצם כמו ארוחות שישי אבל פי 2 בכמות האוכל ובמאכלים חגיגיים שלרוב אנחנו לא אוכלים במהלך השנה. לקראת התקופה הזאת תחושות שונות עלולות לעלות אצלך כמו חשש מלאכול יותר מדיי, רגשות אשם על זה שאכלת יותר מדיי או על מה שאכלת, חשש אמיתי מעליה במשקל. יתכן שעולות תחושות של חרדה מהערות שעלולות לצוץ סביב השולחן כמו "אכלת מספיק, לא?" או "לא חבל? עד עכשיו שמרת כל כך יפה". אז לפני שהחרדות מתחילות להציף אותך ולהרוס