אוכלים מהר? או שאולי יש לכם את החבר או החברה שדוחפים לכם אוכל, אפילו בלי מודע? ומה עם דיאטות – אתם חיים סביב דיאטה אחת גדולה כל החיים שלכם? כל אלו וסיבות רבות אחרות גורמות לכם לעלות במשקל. מה עושים? קבלו את חלק ב' של הכתבה איך לאכול פחות – אבל בכמות הנכונה. אכלו עם חברים שמעודדים אכילה בריאה וואו זה אחד החשובים. תתארו לכם מישהו שמנסה להיגמל מאלכוהול ויושב בבר עם חברים שלו שאיתם הוא רגיל להשתכר עד דלא ידע, תסכימו איתי שהגמילה שלו תלך לפח. אותו דבר אנשים שאיתם אנחנו בוחרים לאכו

מכירים את התחושה אחרי ארוחה גדולה? מפוצצים. נפוחים. כבדים. לפעמים זה גם מלווה במחשבות כמו 'בשביל מה אכלתי את כל זה', 'יכולתי לאכול פחות' וכן הלאה. אחרי ארוחה כזו העייפות לא מאחרת לבוא. אכילה בכמות גבוהה ממה שהגוף באמת זקוק לה, הפכה להרגל יומיומי. עם הזמן, וזה קורה מהר, אכילה של יותר מדיי מזון יכולה להוביל לעליה במשקל שמסכנת אותנו לא רק במחלות כרוניות כמו סוכרת ומחלות לב, אלא גם מורידה לנו את הביטחון העצמי, השליטה העצמית והתפקוד היומיומי. הנה מספר דרכים שיהיו נקודות התחלה מצוי