מחקר חדש: רוצים לאכול בריא? תתחילו להתאמן

החלטתם לעשות את הצעד ולהתחיל לנהל חיים בריאים יותר. אבל רגע, מאיפה מתחילים? ומה צריך לאכול בכלל? לא לאכול אחרי 6 בערב? או לוותר על ארוחת בוקר? להפסיק עם גלוטן? מדובר בהחלטה חשובה שמלווה בשאלות רבות שאם לא מקבלים עליהן מענה אפשר ללכת מהר מאוד לאיבוד ולהרים ידיים. מחקר חדש מראה שיש דרך אחת טובה מאוד להתחיל והיא, ניחשתם נכון מהכותרת, להתחיל להתאמן. להתחיל לאכול בריא מעלה שאלות רבות, וכמו שכתבתי לא מזמן, בישול ביתי הוא צעד מאוד חשוב בתהליך אבל למי שלא רגיל לבשל, בטח שלעצמו, מדובר בצעד לא פשוט. אז במקום להתחיל לחשוב "מה אני צריך להפסיק לאכול כדי להיות בריא" תחשבו יותר בכיוון של – מה עליי להוסיף כדי לחיות טוב יותר? וההמלצה הראשונית היא – תתחילו להזיז את הגוף. אז מה היה במחקר? למחקר גייסו 2500 סטוד

רוצה להרגיש חופשייה ליד אוכל?

לקביעת פגישה אישית

פוסטים אחרונים
איך להתחיל להתאמן?
חיפוש לפי תגיות
עקבו אחריי באינסטגרם
  • Instagram
Briuterry

כל המידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי  |

© Since 2017 Ester Terry Ryu . Proudly created with Wix.com