תופתעו לגלות שהדגן עם השם המצחיק אינו קרוב משפחה של הכוסמת למרות הדמיון בשמות. הוא טעים מאוד (יותר מהחיטה לטעמי) והוא ישפר לכם את בריאות הלב, את העיכול ואת הבריאות הכללית. אה והוא ממש טעים, כבר אמרתי? קבלו מספר עובדות מעניינות על הכוסמין שאולי יגרמו לכם להכניס אותו למזווה שלכם. מה זה כוסמין? זה כמו כוסמת? אז כבר עשיתי לכם ספוילר, התשובה היא לא. כוסמין הוא לא כוסמת והם אפילו לא קרובי משפחה. על הכוסמת היקרה אתם בשמחה מוזמנים לקרוא כאן. הכוסמין הוא דגן עתיק שנמנה עם חמשת מיני דגן. הוא בן דוד של החיטה ולכן יש להם ערכים תזונתיים די דומים ושניהם מכילים גלוטן. באירופה גידלו את הכוסמין מעל 300 שנה עד שהיא הוחלפה בחיטה שאותה קל יותר לעבד. לארה"ב הכוסמין הגיע רק בסוף המאה ה-19. ערכים תזונתיים של כוסמי
או 6 דרכים פשוטות להמריץ את עצמכם להתאמן. החלטתם שזהו, החורף הוא הזמן המושלם להתחיל להתאמן או לחזור לכושר. אבל אז זה נחת עליכם, החלק הקשה בכל הסיפור– התמדה. כשזה מגיע להתמדה, רבים מאתנו נתקלים בקשת רחבה של מכשולים כמו עבודה, משפחה, חוסר אהדה לכושר או פשוט חוסר יכולת בהתמדה. אבל לפני שאתם מוותרים לעצמכם, אני פה כדי לתת לכם 7 דרכים פשוטות להישאר עם הרבה מוטיבציה, להתמיד ולהעלות את הסיכוי להצלחה ארוכת טווח. חפשו סיפוק מידי כולנו יודעים שקיימים יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית מתמדת לטווח הארוך, אבל לצערנו מודעות זה לא מספיק כדי לעודד את רוב האנשים לעשות כושר. קיימת גישה שאומרת שכדאי להתמקד ביתרונות המידיים שהכושר מקנה לנו. המפתח הוא להשקיע מחשבה ולשאול את עצמכם למה משתלם לי לעשות אימון לטווח
