תזונה נבונה ובריאה מתחילה עם בחירות חכמות בסופר או בשוק. לא מדובר רק על האוכל עצמו שמכניסים לעגלת הקניות, מדובר בגישה שלמה על האופן שבו ניגשים לרכישת מזון. אבל בינינו, לפעמים אין לנו זמן לקרוא את התוויות על כל מוצר ומוצר ולהבין מה הכי בריא ומה אומר כל דבר. אז הרכבתי בשבילכם מספר עצות קטנות אך מועילות מאוד לחוויית קניה טובה יותר. כלל ראשון - אל תבואו רעבים! קיבה ריקה היא המלאך הרע שמשכנע אותנו לקנות כל מה שבא ליד ותהיו בטוחים שבריא זה לא יהיה. באופן אוטומטי נבחר לקחת את העוגיו