התכנית לליווי יומיומי בווצאפ לטיפול באכילה רגשית והתקפי אכילה
תמיכה יומיומית שלי בווצאפ בכל האתגרים והקשיים שעולים לך סביב אוכל - אכילה רגשית, התקפי אכילה ותחושת איבוד שליטה עם אוכל.
התהליך מאפשר לך ללמוד להתנהל לבד מול הקשיים והאתגרים היומיומיים מול אוכל, להחזיר את תחושת השליטה והבחירה מול האוכל ולבסס הרגלי אכילה בריאים.
הטיפול נעשה באותה גישה בה אני מטפלת בקליניקה, עליה אפשר לקרוא כאן.
בנוסף לליווי היומיומי
אשלח לך דפי מידע, מתכונים ורעיונות להרכבת ארוחות, שיהיו זמינים לך תמיד.
מה התכנית נותנת לך?
אנחנו בקשר יומיומי שזה אומר שכל יום תהיה לך הרגשה של למידה ושיפור בתחושות שלך מול האוכל.
נעשה לך סדר וניצור רוגע באכילה שיעזרו לך אל מול האכילה הרגשית והתקפי האכילה
נלמד להרכיב ארוחות מאוזנות שמשביעות לאורך זמן
נלמד איך לשלב אוכל שאהוב עליך בלי צמצומים ובלי אסור ומותר
נחזיר את תחושת השליטה והבחירה באוכל
נוריד את ההתעסקות באוכל ובמשקל
נשתחרר ממעגל הדיאטות ונשים מאחוריך את האשמה, הכעס והביקורתיות
אני כאן כדי לעזור לך לאכול בהקשבה לצרכים שלך ולהרגיש טוב בגוף שלך.
רבים מאיתנו נלחמים בגוף שלהם, נמנעים ממאכלים אהובים ונכנסים למשטר של חוקים עם אוכל.
בתור תזונאית קלינית המטרה שלי היא לשפר את מערכת היחסים שלכם עם אוכל ועם הגוף באמצעות אכילה קשובה ומודעת, כך שתוכלו להשתחרר מדיאטות, אכילה רגשית, התקפי אכילה והתעסקות במשקל ואוכל.
כמה זמן התכנית?
אנחנו מתחילים מחודש.
בהתאם לצורך שלך נמשיך לתקופת זמן נוספת.
למי זה מתאים?
+ למי שיש חוסר סדר או שליטה עם אוכל
+ למי שיש אכילה רגשית
+ למי שיש התקפי אכילה
+ למי שמוכן לעשות רישום אכילה יומיומי
+ למי שמסתדר היטב עם הווצאפ
- למי שלא מסתדר עם הווצאפ
- למי שנמצא בתקופה שלא מתאימה לשינויים (מעבר דירה, אובדן של מישהו קרוב וכו')
- באם אובחנת עם הפרעת אכילה שאינה בולמוסי אכילה כפייתית
>> במקרים כאלה אני מציעה גם ליווי תזונתי במפגשים אישיים בקליניקה ביבנה או אונליין מהבית שלך.
למי זה לא מתאים?
שאלות נפוצות
על מה אנחנו מדברים כל יום?
השיח בינינו מתנהל סביב רישום האכילה.
נלמד מהן הסיבות לחוסר סדר באכילה ו/או איבוד שליטה באכילה.
נתרגל כלים להחזרת השליטה והסדר באכילה.
נזהה את הצרכים של הגוף ונחזק תחושות רעב ושובע.
נעשה עבודה רגשית אותה נזהה דרך רישום האכילה.
ניתן לכתוב לי בעת בולמוס בזמן אמת או לאחריו, מה שיקל מאוד על ההרגשה שאחרי.
וכל שאלה שעולה לך במהלך הזמן שלנו ביחד.
אם אני רוצה לקיים איתך שיחה טלפונית, זה אפשרי?
כן. שיחה בת 20 דקות בעלות סמלית.
אם אני רוצה לקיים איתך פגישת זום, זה אפשרי?
כן. אם יש צורך אז אפשר לקיים גם פגישת זום בעלות סמלית.
המענה ממך הוא רק כשאני אכתוב לך או שההתכתבות יומיומית מצידך כמטפלת?
ההתכתבות והתקשורת בינינו היא יומיומית מבחינתי כמטפלת. כלומר אם לא כתבת לי יום שלם, אז אכתוב לך ואשאל לשלומך.
אם התדירות של התכתבות יומיומית זה יותר מדיי בשבילי?
אז אפשר להחליט מה התדירות שמתאימה לך ולהתכתב בהתאם לכך. המטרה היא בסופו של דבר לעזור לך ולכן נעבוד יחד בקצב שלך.
באיזה שעות מתכתבים?
אפשר לכתוב לי בכל שעות היום, גם בלילה, המענה ממני יהיה גג תוך 24 שעות מהרגע שכתבת לי.
אפשר לשלוח לך גם הודעות קוליות?
כן. אם ככה יותר קל לך לתקשר.
תקבלו ממני טיפים להתנהלות מודעת וקשובה עם אוכל, כלים להתמודדות עם אכילה רגשית והתקפי אכילה, והורדת ההתעסקות באוכל ובמשקל.
