התכנית לליווי תזונתי יומיומי בוואטסאפ
תמיכה תזונתית יומיומית בוואטסאפ בכל האתגרים והקשיים שעולים לך סביב אוכל
שיפור הרגלי אכילה
טיפול בהתקפי אכילה ואיבוד שליטה עם אוכל
טיפול בחוסר סדר באכילה
שיפור בדיקות דם
הבנת החשקים
טיפול באכילה רגשית
התהליך מאפשר לך ללמוד להתנהל מול הקשיים והאתגרים היומיומיים עם אוכל, להחזיר את תחושת השליטה והבחירה מול האוכל ולבסס הרגלי אכילה בריאים.
הטיפול נעשה באותה גישה בה אני מטפלת בקליניקה, עליה אפשר לקרוא כאן.
בנוסף לליווי היומיומי
אשלח לך דפי מידע, מתכונים ורעיונות להרכבת ארוחות, שיהיו זמינים לך תמיד.
מה התכנית נותנת לך?
תקשורת יומיומית ואישית.
סדר ורוגע באכילה.
ארוחות מאוזנות שמשביעות לאורך זמן.
שילוב אוכל שאהוב עליך בלי צמצומים ואיסורים.
הבנת החשקים שלך.
תחושת שליטה ובחירה באוכל.
הורדת ההתעסקות באוכל ובמשקל.
שחרור ממעגל הדיאטות.
נשים מאחוריך את תחושות האשמה, הכעס והביקורתיות.
אני כאן כדי לעזור לך לאכול בהקשבה לצרכים שלך ולהרגיש טוב בגוף שלך.
רבים מאיתנו נלחמים בגוף שלהם, נמנעים ממאכלים אהובים ונכנסים למשטר של חוקים עם אוכל.
בתור תזונאית קלינית המטרה שלי היא לשפר את מערכת היחסים שלכם עם אוכל ועם הגוף באמצעות אכילה קשובה ומודעת, כך שתוכלו להשתחרר מדיאטות, אכילה רגשית, התקפי אכילה והתעסקות במשקל ואוכל.
למי זה מתאים?
+ למי שיש חוסר סדר באכילה
+ למי שיש אכילה רגשית
+ למי שיש איבוד שליטה עם אוכל
+ למי שרוצה לסגל הרגלי אכילה בריאים בצורה שפויה
+ למי שרוצה לשפר את מערכת היחסים עם אוכל
+ למי שמוכן לעשות רישום אכילה יומיומי
+ למי שמסתדר היטב עם הווטסאפ
- למי שלא מסתדר עם הוואטסאפ
- למי שנמצא בתקופה שלא מתאימה לשינויים (מעבר דירה, אובדן של מישהו קרוב וכו')
- באם אובחנת עם הפרעת אכילה שאינה בולמוסי אכילה כפייתית
למי זה לא מתאים?
3X חודשים
3 חודשים
ליווי נרחב
700 ש"ח
כמה זמן התכנית ומה העלות?
ניתן לחדש חודש בחודשו
1 חודש
ליווי חודשי
800 ש"ח
שאלות נפוצות
על מה אנחנו מדברים כל יום?
השיח בינינו מתנהל סביב רישום האכילה.
נלמד מהן הסיבות לחוסר סדר באכילה ו/או איבוד שליטה באכילה.
נתרגל כלים להחזרת השליטה והסדר באכילה.
נזהה את הצרכים של הגוף ונחזק תחושות רעב ושובע.
נעשה עבודה רגשית אותה נזהה דרך רישום האכילה.
ניתן לכתוב לי בעת בולמוס בזמן אמת או לאחריו, מה שיקל מאוד על ההרגשה שאחרי.
וכל שאלה שעולה לך במהלך הזמן שלנו ביחד.
אם אני רוצה לקיים איתך שיחה טלפונית במהלך תקופת התכנית, זה אפשרי?
כן. שיחה בת 20 דקות בעלות סמלית.
אם אני רוצה לקיים איתך פגישת זום במהלך תקופת התכנית, זה אפשרי?
כן. אם יש צורך אז אפשר לקיים גם פגישת זום בעלות סמלית.
המענה ממך הוא רק כשאני אכתוב לך או שההתכתבות יומיומית מצידך כמטפלת?
ההתכתבות והתקשורת בינינו היא יומיומית מבחינתי כמטפלת. כלומר אם לא כתבת לי יום שלם, אז אכתוב לך ואשאל לשלומך.
אם התדירות של התכתבות יומיומית זה יותר מדיי בשבילי?
אז אפשר להחליט מה התדירות שמתאימה לך ולהתכתב בהתאם לכך. המטרה היא בסופו של דבר לעזור לך ולכן נעבוד יחד בקצב שלך.
באיזה שעות מתכתבים?
אפשר לכתוב לי בכל שעות היום, גם בלילה, המענה ממני יהיה גג תוך 24 שעות מהרגע שכתבת לי.
אפשר לשלוח לך גם הודעות קוליות?
כן. אם ככה קל לך יותר לתקשר.
תקבלו ממני טיפים להתנהלות מודעת וקשובה עם אוכל, כלים להתמודדות עם אכילה רגשית והתקפי אכילה, והורדת ההתעסקות באוכל ובמשקל.
