תזונה בגיל ההתבגרות
גיל ההתבגרות הוא חלון הזדמנויות קריטי לביסוס הרגלי אכילה מבחינה רגשית, חברתית ובריאותית.
במהלך גיל ההתבגרות מתרחשים שינויים רבים אצל הנערים והנערות:
✔ גדילה, שינויים הורמונליים והתפתחות מינית.
✔ עצמאות וקבלת החלטות.
✔ תחושת הרעב עולה, אוכלים יותר מחוץ לבית, נחשפים למאכלים שונים ממה שהיה בבית.
✔ לחברים ולרשתות החברתיות יש השפעה מאוד מרכזית על בחירת המאכלים.
✔ נערות במיוחד מתחילות לשים לב לגוף שלהן והמילה "דיאטה" נכנסת להן לתודעה ולצלחת.
✔ דימוי הגוף מתגבש ולרוב יש שאיפה לרזון ולכן מתרחשת הגבלה של כמות האוכל.
מכל הסיבות הללו לתזונה נבונה ובריאה יש השפעה מאוד מרכזית ומשמעותית על פיתוח הרגלים עתידיים, התנהגויות אכילה ודימוי הגוף.
במפגשים איתי אני שמה דגש על הרגלי אכילה בריאים וכלים לבנייה שלהם. הטיפול מאפשר ללמוד איך להתנהל נכון עם אוכל, בכל זמן, בכל מקום ובכל גיל.
"לאהוב את עצמך זה התחלה של רומן לכל החיים" - אוסקר ויילד.
נעים להכיר
היי קוראים לי אסתר ריו אלדד, או בקיצור טרי.
אני דיאטנית קלינית (תזונאית).
בייעוץ וליווי תזונתי אני עוזרת לנשים ונערות לשפר את מערכת היחסים שלהן עם אוכל ועם הגוף שלהן, באמצעות תכנית ייחודית להקניית הרגלי אכילה בריאים.
עוד קצת עליי
אני בוגרת אוניברסיטת אריאל במדעי התזונה (B.Sc.Nutr) ובעלת תואר ראשון בביולוגיה מולקולארית (B.Sc) עם רישיון לעסוק בדיאטנות קלינית מטעם משרד הבריאות.
בעלת קליניקה פרטית ביבנה וגם מטפלת און-ליין. בנוסף אני עובדת כדיאטנית במחלקה פנימית בבית החולים בלינסון.
הגישה שלי דוגלת בבניית מערכת יחסים חיובית עם אוכל, תוך אהבה עצמית והנאה מאוכל.
בטיפול אני שמה דגש על הרגלים בריאים, כאלה שנכונים לך וילוו אותך לאורך החיים מבלי לוותר על מאכלים אהובים או על סדר היום שלך.
בתהליך משותף אנחנו סוללות את הדרך הטובה עבורך לביצוע שינוי תזונתי ותפיסתי.
תחומי הטיפול שלי
כולסטרול
ושומנים בדם
תזונה למשפחה
ירידה במשקל
הרגלי אכילה
טרום סוכרת וסוכרת
