אם מצאתם את עצמכם מרותקים לספה מאז ארוחות החג הבלתי פוסקות, ואם האימון היחיד שעשיתם בחודשים האחרונים זה להכות את עצמכם על זה שאתם עצלנים...

עשיתם אימון טוב, טפחתם לעצמכם על השכם (אני מקווה), אתם עייפים אך מרוצים וגם.. רעבים. פעילות גופנית מוציאה מאיתנו הרבה אנרגיה ולכן חשוב...

כמו שכבר הבנתם, פעילות גופנית היא חלק מאוד גדול מהשגרה שלי ובתקווה גם מהשגרה שלכם. אבל, לעיתים אנחנו מפתחים הרגלים מסוימים שאפילו בלי...

כשאנחנו חושבים על הערך שמקנה לנו פעילות גופנית, אנחנו נוטים להתמקד בהשפעות הפיזיולוגיות שלה – מבנה חטוב ורזה, ירידה בלחץ הדם, שיפור תפקוד...

כל פעם מחדש אנחנו מונעים מעצמנו לצאת לרוץ או ללכת להתאמן בחדר כושר ולמה? כי אין לנו זמן. אנחנו עמוסים. יש לנו עבודה ופגישות. אנחנו חוזרים...

הוסת, או המחזור, שקופץ לבקר כל חודש ומלווה במגוון תחושות ורגשות, נותן לכולנו מספיק סיבות לשבור את שגרת האימונים (או לוותר על להתחיל אותה...