August 5, 2019

זה שאני אוהבת ארוחות בוקר, כבר הבנתם.

זה שאני מעריצה של שיבולת שועל, גם הבנתם.

אז הכי כיף לי לגלות מתכונים חדשים וככה לשדרג ולגוון את הארוחות שלי.

קבלו ארוחת בוקר משביעה, טעימה, מזינה ובריאה וגם מעולה לקיץ או לכל עונה אחרת.

ומה עוד יותר כיף בה? אפשר...

July 8, 2019

החלטתם לעשות את הצעד ולהתחיל לנהל חיים בריאים יותר. אבל רגע, מאיפה מתחילים? ומה צריך לאכול בכלל? לא לאכול אחרי 6 בערב? או לוותר על ארוחת בוקר? להפסיק עם גלוטן?

מדובר בהחלטה חשובה שמלווה בשאלות רבות שאם לא מקבלים עליהן מענה אפשר ללכת מהר מאוד לאיבוד ול...

June 3, 2019

לנו לישראלים יש הרבה במה להתגאות אבל יש תחומים שבהם מגיע לנו ציון 'טעון שיפור'. ישראל נמצאת במקום הראשון בצריכת הסוכר ממדינות ה-OECD. הישראלי המצוי אוכל בממוצע 42.5 כפיות סוכר ביום, שזה פי 6 מההמלצות. קראתם את זה? פי 6! גם אתם נשארתם עם פה פעור? לא מ...

April 16, 2019

בהשראת חג הפסח, הדבר הראשון שעלה לי לראש זה לכתוב על גלוטן (וגם עשיתי על זה משאל ברשתות החברתיות). מה הקשר בין השניים? בואו נגיד שאצל מאובחני צליאק, החג הזה שווה כפליים. בפסח אנחנו נמנעים מאכילת חמשת מיני דגן (משמע חמץ). ארבעה מתוך חמשת מיני הדגן מכי...

April 2, 2019

כשחדר כושר או סטודיו לוקחים מעל 350 ש"ח בחודש על מנוי, קל מאוד לדחות שוב ושוב את הרצון להתאמן.

להיות בכושר לא צריך לעלות הרבה כסף, כל פעילות שמעלה לכם את קצב הלב ואת זרימת הדם בגוף, בהחלט נחשבת. אפילו פעולות פשוטות כמו לנקות את הבית ולשחק עם הילדים נח...

March 11, 2019

אם שאלתם את עצמכם את השאלה הזו, סימן שעמוק בפנים אתם מבינים שתחושת הרעב שלכם לאו דווקא מסמלת רעב אמיתי. הרי רעב זה הדרך של הגוף להגיד לנו שהוא זקוק לאנרגיה, זאת אומרת - לאוכל, ואיך הוא עושה את זה? בזעקה עזה – בטן מקרקרת וכואבת, חולשה, עצבנות וכו'.

יש...

Please reload

רוצה להרגיש חופשייה ליד אוכל?

לקביעת פגישה אישית

פוסטים אחרונים
Please reload

איך להתחיל להתאמן?
חיפוש לפי תגיות
Please reload

עקבו אחריי באינסטגרם
  • Instagram
Briuterry

כל המידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי  |

© Since 2017 Ester Terry Ryu . Proudly created with Wix.com