תכנית לבניית הרגלי אכילה בריאים

למה הרגלים?

הרגלים הם פעולות והחלטות קטנות שאנחנו מבצעים בחזרתיות מדיי יום. החיים של כל אחד ואחת מאיתנו כיום הם חיבור של כל ההרגלים שרכשנו במהלכם.

מה שאנחנו עושים שוב ושוב, כלומר ההרגלים שלנו, מעצבים את מי שאנחנו, את האמונות שלנו ואת האופי שלנו.

כשאנחנו לומדים לשפר את ההרגלים שלנו, אנחנו לומדים לשפר את החיים שלנו.

הרגלי אכילה בריאים

איך הרגלים קשורים לתזונה?

בואי ניקח לדוגמא דיאטה.

כשנמצאים בדיאטה, אוכלים למשך תקופה קצרה בצורה מסוימת שאמורה להוריד במשקל.

אם אנחנו דובקות בתכנית, אנחנו יורדות במשקל ומרגישות טוב עם עצמנו. עם הזמן, לרוב תוך מספר חודשים, אנחנו מתחילות "לזייף" בתכנית. בהתחלה חורגות ממנה פעם בחודש ואז פעם בשבוע ואז כל יום, והופה המשקל עולה בחזרה ואפילו יותר. אני בטוחה שאת מכירה את זה מעצמך או מהקרובים אלייך.

אבל אם היו לנו הרגלי אכילה בריאים והיינו יודעות איך להתנהל נכון עם אוכל בכל מצב, לא רק שהיינו שומרות על המשקל, גם לא היינו צריכות לשבת על עוד דיאטה לעולם.

מה כוללת התכנית לבניית הרגלי אכילה בריאים?

  • תכירי את הרגלי האכילה שלך ותביני האם ומה את צריכה לשנות.

  • תקבלי דרכים לבנות הרגלי אכילה חדשים ובריאים.

  • תקבלי גם דרכים להיפטר מההרגלים הלא בריאים.

  • כל מפגש תקבלי משימה לתרגול.

איך התכנית משתלבת בליווי התזונתי?

תכנית ההרגלים הולכת יד ביד עם המפגשים התזונתיים, עליהם את יכולה לקרוא בפירוט כאן.

לשיפור ההרגלים שלך ולקביעת פגישה >>

או שתדברי איתי כבר עכשיו >>

"ההרגל הוא מורה הדרך הגדול של החיים האנושיים" - דיוויד יום

כתבות ומתכונים מהבלוג

עקבו אחריי באינסטגרם
  • Instagram

כל המידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי  |

© Since 2017 Ester Terry Ryu . Proudly created with Wix.com